MEJORO MIS HÁBITOS POSTURALES

Introducción | Tareas | Recursos | Proceso | Evaluación | Conclusión

Autor: Mª José Navarro Belmonte

E-mail: majonabel@hotmail.com
Área: Educación Física

Nivel: 3º ESO
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Imagen de Cabecera

INTRODUCCIÓNImagen de la Introduccion
¿Por qué son importantes los hábitos posturales?
La mayoría de las acciones que repetimos en la vida diaria son consecuencia de patrones adquiridos durante la infancia o la adolescencia, etapas en las que se concolidan los hábitos de vida. Estos patrones pueden ser erróneos y, sin quererlo, pueden perjudicar seriamente la salud.
Por ello, es vital inculcar nuevos hábitos que eviten, en un futuro, ciertas patologías.
Los hábitos posturales inadecuados son la principal causa de patologías posturales en el adolescente. Por esto vamos a aprender cómo se realizan de forma correcta las diferentes actividades de la vida diaria.
TAREASImagen de la tareas
Vamos a aprender cómo se realizan las posturas más utilizadas en nuestra vida cotidiana, para poder crear unos correctos hábitos posturales.
PROCESOImagen de los proceso
Para ello, copia en tu cuaderno las siguientes preguntas y contéstalas utilizando los recursos y webs indicados a continuación:
- ¿Cuáles son las pautas para una sedentación correcta?
- ¿Qué premisas he de seguir para dormir en decúbito prono (boca abajo)?
- ¿Y en decúbito supino (boca arriba)?
- ¿Y en decúbito lateral (de lado)?
- ¿Cuál de estas tres formas de dormir es la más aconsejada?
- ¿Cómo debe ser la mochila en la que transporte mis libros?
- ¿Cómo debo llevarla sobre la espalda?
- ¿Se aconsejan las mochilas tipo \"carrito\"?
- ¿Qué consejos le darías a alguien para que levante un objeto de la forma más correcta posible?
- ¿Qué requisitos ha de cumplir un buen calzado para que sea beneficioso desde el punto de vista postural?
- ¿Qué consejos le darías alguien que tiene que pasar muchas horas de pie?
RECURSOSImagen de la recursos
Para contestar a las preguntas, visita las siguientes páginas webs:

- Google

- Normas de higiene postural y ergonomía

- Higiene postural en el escolar

- web sobre hábitos

CONCLUSIÓNImagen de la evaluacion
Resume en 4 ó 5 líneas por qué son importantes los hábitos posturales.
PARA TERMINARImagen de la conclusion
Para finalizar, entrega al profesor todo el trabajo realizado para que lo evalúe.
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