Características

Actividad en la que se combinan ejercicios de tipo aeróbico con ritmos musicales de origen afroamericano.

Imagen recopilada de http://www.sportcity.com.mx/articulo_detalle.asp?hdnArticle=213

Ventajas

Al igual que en el aeróbic podemos señalar como principales ventajas de esta actividad la relativa sencillez en cuanto a instalaciones y materiales necesarios para su práctica. En el orden físico, además de entrenar la resistencia y la coordinación, nos encontramos ante una actividad que, debido a la suavidad con que se desarrolla, no nos va a exigir una gran preparación física para poder practicarlo.

Objetivos

Los objetivos principales que se pretenden conseguir son la mejora de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular, el mantenimiento de una forma física adecuada y la mejora del aspecto físico a través de la quema de calorías.

Ejercicios de ejemplo

• Ejercicios de calentamiento, con movimientos suaves y amplios.
• Diferentes pasos de baile teniendo como base el jazz.
• Ejercicios sencillos de combinación de diferentes pasos de baile.
• Coreografías.

(*) Fuente consultada: http://www.sportcity.com.mx/articulo_detalle.asp?hdnArticle=213